Unzen-Guide: Die richtige Wahl

Viele Einsteiger verwechseln die Unzen-Zahl (oz) mit der Kleidergröße. Doch die Unzen geben das Gewicht der Handschuhe an und damit auch den Grad der Polsterung. Die Wahl der richtigen Unzen entscheidet über deinen Schutz und den Einsatzzweck.

Unzen erklärt: Wettkampf vs. Training

10 oz & 12 oz (Wettkampf): Dies sind die offiziell zertifizierten Wettkampfgewichte, anerkannt von Weltverbänden wie dem DBV, AIBA/IBA oder World Boxing.
14 oz & 16 oz (Sparring & Training): Diese Handschuhe besitzen eine merkbar dickere Polsterung. Auch wenn der Unterschied optisch gering erscheint, bietet die zusätzliche Dämpfungsschicht den entscheidenden Schutz für dich und deinen Partner im Sparring.
Zusatzeffekt: Ein schwererer Handschuh (mehr oz) bedeutet ein intensiveres Training. Du förderst damit gezielt die Kraftausdauer deiner Schulter- und Armmuskulatur.

Welches Gewicht passt zu dir? Finde dein Ziel!

Bevor du dich entscheidest, stelle dir die Frage: Was ist dein Ziel im Training?

Option A: Der Einstieg – Spaß & Fitness im Fokus

Empfehlung: 10 oz oder 12 oz
Warum: Wenn du gerade erst mit dem Boxen beginnst, fallen dir Technikübungen mit leichteren Handschuhen einfacher. Du lernst die Bewegungsabläufe sauberer, ohne dass deine Arme zu schnell ermüden.
Dein Vorteil: Du steigerst deine Fitness nachhaltig und hast durch schnelle Erfolgserlebnisse von Anfang an mehr Spaß am Sport.

Option B: Kraftvoll & Fit – Für Ambitionierte

Empfehlung: 14 oz (oder schwerer)
Warum: Wenn du bereits körperlich fit oder kräftig gebaut bist, verträgt dein Körper das Zusatzgewicht problemlos.
Dein Vorteil: Du trainierst von Beginn an unter erschwerten Bedingungen und steigerst deine Schlagkraft sowie die Ausdauer deiner Schultern deutlich intensiver.

Option C: Das Sparring – Sicherheit an erster Stelle

Empfehlung: 14 oz bis 16 oz
Warum: Sobald du in den Übungskampf (Sparring) gehst, ist eine dicke Polsterung Pflicht. Sie schützt deine Hände und minimiert das Verletzungsrisiko für deinen Trainingspartner.
Dein Vorteil: Ein faires und sicheres Sparring auf hohem Niveau, bei dem der gegenseitige Schutz im Vordergrund steht.

Egal für welches Ziel du dich entscheidest – wähle die Ausrüstung, die dich und deinen Partner schützt, und starte jetzt sicher in dein nächstes Training! Denk daran: Die richtige Wahl der Unzen schützt nicht nur dich, sondern auch deinen Trainingspartner – für einen fairen Sport und maximale Sicherheit bei jedem Schlag.